Özgüvenin Bileşenleri:
1.Kişinin kendisine karşı olumlu bakış açısına sahip olması.
2.Kişinin kendi değerinin farkında olması.
3.Kişinin kendi hatalarına karşı bağışlayıcı olması.
4.Kişinin kendi başarılarını onaylaması.
5.Kişinin,birey olarak kendini geliştirmeye istekli olması.
6.Kişinin kendisini olduğu gibi kabul etmesi.
"Özgüvenli birey yaşamının kontrolünü elinde tutar."
"En kısa ifade ile özgüven,sağlıklı bir benlik algısıdır. Yani olumlu olumsuz,az çok,var yok,her şeyinle kendine,kim olduğuna dair hislerinle ilgilidir."
"Özgüven öğrenilebilir ve geliştirilebilir."
"Hayır diyememek, başkalarının kanatları altında olmayı tercih etmek,karar alamamak,sosyal ortamlardan kaçınmak,dikkat çekmemek için özen göstermek,beden dilindeki çeşitli ipuçları ile kendini gösterir."özgüven eksikliği.
Özgüveni geliştirmek için :
1.İç sesinizi kontrol altına almak.
2.Hobiler edinmek.
3.Başarılarınıza odaklanmak.
4.Yaşamınızda kısa,orta ve uzun vadeli hedefler ile ilerlemek.
5.Güçlü yönlerinizi keşfederek bunları daha çok kullanmak.
"İnsanlar olduklarına inandıkları şeyi olurlar.Bir şeyleri yapabileceğime inanırsam onu yapma yeteneği edinebilirim." Mahatma Gandhi
"Bilgi öz güveni,öz güven ise gücü artırır."Konfüçyüs
İnsanın hayattaki esas görevi kendisini doğurmak,potansiyeli dahilindeki kişi olmaktır.İnsan çabasının en önemli ürünü,insanın kendi kişiliğidir." Erich Fromm
Özgüven ne sağlar: " Yaşamla baş etmek,keyif almak,yeni şeyler denemek,sevmek,mutlu olmak ve etmek,istediklerini yapmak adına ihtiyacın olanı kendinde bulmanı sağlar."
Ne verir? " Zor koşullar,beklenmedik olumsuzluklar ya da art niyetli davranışlar karşısında hayır demek,sınır koymak üzere savaşma gücü verir."
Ben bu sözcüğü ilk lise yıllarımda fizik öğretmenimizden duymuştum,bütün derslerde başarılı ancak fizik dersinde başarısızdım.Sınıfın ortasına gelip beni işaret ederek:
"Sende özgüven eksikliği var Hüseyin,"demişti,kulakları çınlasın Devrim Hoca'm.Zar zor geçtim o dersten ama o eksikliği kapatabildim mi,emin değilim.
Topluluk önünde konuşmayı veya bir iş yapmayı asla sevmem örneğin,en çok bildiğim,en kolay yaptığım şeyleri bile yapamam,rezil olurum.
Küçükken kıza yazdığım aşk mektuplarını gönderememiştim örneğin,içimdeki hep reddedilme,sevilmeme korkusu benim dışa dönük olmamda en büyük engeldi.
Yine lise yıllarımda şiir ve hikaye yarışmalarına katılma cesaretini kendimde bulamamıştım,insan yaptıklarından değil yapamadıklarından pişman olurmuş zaten, çok iyi anladım.
Bizim çocukluğumuzda sosyal medya,mesaj,görüntülü konuşma falan yoktu,duygusal ve asosyal bir kişiliğimiz vardı,bu yüzden ilişkilerimiz duygusal bağla gerçekleştiği için sağlamdı.
Özgüven tanımının içinde değerlendirilmesi gerekenler:
*Kendine güven
*Başkalarına güven
*Başkalarının gözündeki izlenime güven
*Kendi sınırlarına dair farkındalık.
Özgüvenin temeli aile de atılır.Mahalle aralarında top oynardık,annelerimiz: "Fazla koşmayın, bak,bir tarafınızı kırdınız mı,bakmam."
"Atlama oradan,düşersin."
"Yemeğini yemezsen annen sevmez."
"Hayır,gidemezsin.Baban duysa çok kızar."
Utandırma,aşağıma,ihmal,kıyaslama,suçlamak,ilgisizlik,aşırı kontrol ve koruma,kendi kararları almasına izin vermeme,tehdit,fiziksel ceza,alay etmek,yoğun baskı,dışlanmak,akran zorbalığı,mükemmeliyetçilik vb.gibi tutumlar,çocuğun sağlıklı benlik algısı geliştirmesine uygun olmayan ortamları ifade eder.
Öz saygı ve özgüven,disiplinli bir çalışmanın meyvesidir." Abraham Heschel
Gülyan Kabaş, " Özgüven" adlı kitabının arka kapağında şöyle diyor:
"Özgüven başarılı ve doyumlu bir yaşam için değerli bir kaynaktır.Ancak herkes böyle bir yaşam mı sürmek zorunda?Narsist bir dost,senin yerine karar veren bir anne baba,seni dar bir alanda çalışmaya itmiş ve yeri geldiğinde başarılarını üstlenen iş arkadaşların, gücünü üstünde denemekten zevk alan bir yönetici ve özgüvenini yıkmak için daha nelere ihtiyacın olduğunu tüm detayları ile öğrenebilirsiniz."
