Ders �al��may� sevmeyen ��renciler oldu�u gibi �al��rken s�k�lanlar�n say�s� da hayli fazlad�r. �al��may� sevmemek, �al��maya ba�layamamak ki�ide motivasyon eksikli�i oldu�unu g�sterir. ��nk� motivasyon ki�iyi davran��a y�nlendiren istektir.

�al��may� sevmemek, �al��maya ba�layamamak ki�ide motivasyon eksikli�i oldu�unu g�sterir. ��nk� motivasyon ki�iyi davran��a y�nlendiren istektir. E�er davran�� ger�ekle�miyorsa motivasyon eksikli�i s�z konusudur.

Motivasyonu sa�layan etkenlerin ba��nda �al��may� ihtiya� olarak g�rmek gelir. E�er �al��ma sonucunda elde edilecek olanlar �nemli bir ihtiya� olarak g�r�l�rse kili bu ihtiyac� gidermek i�in �al��may� kendisi isteyecektir. Televizyon reklamlar� da �r�nleri t�keticiye ihtiya� olarak hissettiren motive edici yay�nlardan ba�ka bir �ey de�ildir. Hedef, t�keticinin �r�n� ihtiya� olarak g�rmesini sa�layarak bu �r�n� almas�na y�nelik davran�� yapmas�n� sa�lamakt�r. ��renci �yleyse �al��may� bir ihtiyac� gidermek i�in gerekli g�rmelidir.

S�nav sonucunda ula��lacak hedef iyi belirlenmi�se ve ��renci bu hedefe ula�mak istiyorsa hedefi d��nmesi onu �al��maya motive edecektir. Bu bak�mdan �al��ma konusunda bir isteksizlik hissetti�inizde bol bol hedefinizle ilgili hayaller kurun. Hedefinize ula�t��n�z� d��n�n. Hedefe ula�t��n�zda kazanacaklar�n�z� d��n�n. En son ise hayallerinize ula�man�n �al��makla oldu�unu d��n�n. B�ylece kendinizi �al��maya kar�� motive etmi� olursunuz.

�al��ma sonucunda bir �d�l belirleme de motivasyona katk� sa�lar. �ok istedi�iniz bir �eyi yapmay� kendinize �d�l olarak koyabilirsiniz. E�er bilgisayarla ilgilenmeyi, ma��, televizyonu, yemek yemeyi, uyumay� ya da ba�ka bir �eyi �ok seviyorsan�z bu �ok sevdi�iniz �eyi, �al��ma sonras�nda kendinize �d�l olarak koyman�z motivasyonunuzu dolay�s�yla da �al��maya ba�laman�z� sa�lar.

Merak, motivasyonu sa�lar. Bu nedenle �al��lacak dersle ilgili sizi merakland�racak konular ara�t�r�n. Bunun i�in sevdi�iniz derslerden yararlanabilirsiniz. �lgi motivasyonu art�r�r. Derslerin ilgilendi�iniz k�s�mlar�n�n �zerinde durun. Daha sonra ilgi alanlar�n�z� geni�letin. Bunun i�in derslerden ��rendiklerinizin g�nl�k hayatla ba�lant�s�n� kurmaya �al��n. Bu �ekilde, �al��maya ba�layamamak gibi bir sorundan kurtulabilirsiniz.

Konsantrasyon eksikli�i, her bir birey, �zellikle ��renciler i�in de olduk�a �nemlidir.

Zihniniz bir �eyden di�erine kay�yorsa,yo�un tempolu i� ya�am�n�z veya ilgilendi�iniz konu size s�k�c�, zor gelmeye ba�lam��t�r. Do�al olarak konsantrasyonunuz azalmaya do�ru gitmektedir

Yeti�kinler i�in k�saca;
1- Ya�am�n�zda endi�eler varsa
2- Mutsuz bir evlilik, ikili ili�ki ya��yorsan�z
3- Yo�un stress alt�nda �al��yorsan�z
4- ��z�mleyemedi�iniz sorunlar�n�z varsa
5- D��tan gelen etkenler sizi zorluyorsa
6- Beslenme bozuklu�unuz varsa

��renciler ve gen�ler i�in;
1-Okulu ve arkada�lar�n� benimsememi�se
2-Derslerinden baz�lar�nda zorlan�yorsa
3-Ba�ar�s�z arkada�lar edinmi�se
4-�lgisini da��tacak konulara y�nelmi�se
5-Ailede yeterli sevgi ilgi g�rm�yorsa
6-Maddi problemli, bir ortamda ya��yorsa
7- Fl�rt se�imi d�neminde ise ..vs

Konsantrasyon eksikli�i ya�an�r e�er yeterli �zerinde durulmazsa,gitgide ilerler

�ncelikle ,herkesin bir konsantrasyon zaman� vard�r. Bu zamanlar kiminde, bilgisayarda gezinmek, di�erinde,filim seyretmek, m�zik dinlemek, ev i�i yapmak,spor yapmak olarak s�ralanabilir.

Konsantrasyond

a en �nemli etken motivasyondur. Motivasyonunuzu sa�layacak ne ise, �ncelikle bunu yerine getirmeniz gerekir. Sabah�n erken saatinde kalk�p, okuldaki s�nava yeti�mek veya bir i� g�r��mesine gitmek toplant�ya kat�lmak sizin i�in �nemlidir Bu durumda ise,konsantre olman�z i�in, bakal�m neler yapmam�z gerekir:

YA�AMINIZA DE�ER VER�N

1- �ok ge� saatlere kadar uykusuz kalmay�n
2- Karbonhidratl� besinleri azalt�n
3- Sunni,tatland�r�c�lar,asit i�eren i�eceklerden uzak durun
4-B vitaminleri i�eren yiyecekleri artt�r�n
(f�nd�k, ceviz, f�nd�k, fasulye, bezelye, s�t, ya�s�z et, ye�il yaprakl� sebzeler, avakado, karnabahar ve �spanak )
5-Demir eksikli�ini giderin( K�rm�z� et,deniz �r�nleri,brokoli vs)
6-Hafif m�zikler dinleyin Ho� (lavanta ) kokular koklay�n
7- Bol bol su i�in Vucudunuzun b�y�k b�l�m� suyla kapl�d�r
8-Akl�n�za gelen konular� not tutun.Fikir defteri edinin

NEFES EGZERS�Z� YAPIN

1. Rahat bir konumda oturun.K�sa bir s�re i�in,telefonlar� kapat�n

2. Yava� yava� nefes al�n verin S�rayla �nce g��s�n�z�n alt k�sm�n�,(diyafram) ald��n�z nefesle doldurun. Yava� yava� nefes al�n

3. G�zleriniz kapal�,�u an son derece rahat�m deyin

4. Sonra rahat ve sakin bir �ekilde nefesinizi verin.

5. Birka� saniye durun ve ayn� derin nefes al�p verme i�lemini tekrar edin.

6. Bu egzersizi yaparken ba��n�z�n d�nd��n� hissederseniz, nefes al�p vermeyi �ok h�zl� yap�yorsunuz demektir. Bu gibi durumlarda yava�lay�n.

7. Ayn� zamanda denizkenar�nda, sevdi�iniz bir manzaral� ortamda oldu�unu d��n�n. Burada son derece rahat oldu�unuzu hayal edin

8- Yava� yava� ortama d�n�n ve d�nerken son derece rahat�m deyin

��rencilere etkin aktif sporlar yapt�r�lmas�, satran� gibi zihinsel aktivasyonu artt�r�c� y�ntemler, ��retilmesi olduk�a �nemlidir

Gen�ler, y�r�y��, y�zme meditasyon, yoga, tai chi ile konsantrasyonlar�n� sa�layabilirler

Yo�un tempolu i�te �al��an ve vakit sorunu olanlar�n, Mutlaka sa�l�kl� beslenip,iyi uyku almalar�, nefes egzersizlerini yapmalar� ile bir derece ��z�mlenmi� olur.

��rencilerimizin en fazla �ikayet�i olduklar� konulardan biri da ders �al��maya �yo�unla�amamak�t�r.

KONSANTRASYON SORUNLARINI A�AB�LME

��rencilerimizin en fazla �ikayet�i olduklar� konulardan biri da ders �al��maya �yo�unla�amamak�t�r. Konsantre olmadan �al��ma ba��nda harcanan saatler, ��renme ad�na ki�iye pek bir fayda getirmezken; ki�inin kendini vererek yapt�� bir saatlik �al��ma, �ok verimli olur.

Konsantrasyon verimli �al��man�n anahtar�d�r. Konsantre olmadan �al��ma ba��nda harcanan saatler, ��renme ad�na ki�iye pek bir fayda getirmezken; ki�inin kendini vererek yapt�� bir saatlik �al��ma, �nemli bir konunun anla��lmas�n� sa�layabilir.

Peki verimli bir �al��man�n gerekli �n �artlar�ndan olan konsantrasyonu sa�lamak i�in neler yap�labilir?

Uzmanlar, �al��maya yo�unla�mak amac�yla ki�inin iradesine yard�mc� olmak i�in al�nabilecek tedbirler aras�nda �unlar� saymaktalar:

 �ok istenen ve ger�ekle�tirilebilir bir hedef belirlemek,

 Hedefe y�nelik uygulanabilir ve ger�ek�i bir pl�n yapmak,

 �al��may� hat�rlatacak ortamlarda bulunmak,

 Zihnin a��k oldu�u saatleri de�erlendirmek,

 �al��kan arkada�larla grup �al��mas� yapmak,

 Yap�lan i�i sevmeye �al��mak,

 �al��may� engelleyici endi�elerin �zerine gidip onlar� yenmek,

 Uykuyu hat�rlatacak ortamlardan uzak durmak,

 Ders �al��rken televizyon, bilgisayar, telefon ve m�zik setinden uzak durmak,

 Sadece bir i� yapmak, ayn� anda bir �ok i�i bir arada yapmaktan ka��nmak,

 D�zenli ortamlarda, gerekli ara�-gereci temin ettikten sonra �al��mak,

 Ara vererek ders �al��mak,

 Ayn� t�rden dersleri pe� pe�ine �al��maktan ka��nmak,

 Derslerin aras�nda farkl� etkinlikler yaparak zihni derse haz�rlamak,

 Do�al say�labilecek g�r�lt�lerden etkilenmemeye al��mak, bunlar� kafaya takmamay� ��renmek,

 Ula��lmas� hayal edilen hedefi hat�rdan ��karmamak...

�al��man�n ba��ndaki e�ik enerji harcan�nca ki�i, ders �al��maya yo�unla�acak ve yapt�� al��malardan zevk al�r hale gelecektir. Zevk al�narak yap�lan �al��malar verimli olur. Bu sonuca ula�mak do�ald�r ki birden olmaz ve az �ok bir gayret gerektirir. Yeter ki belirlenen hedefe ula�mak konusunda azimli ve istekli olunsun.

Sitedeki

�nceki Yaz�s� Sonraki Yaz�s�

Yazar�n

�nceki Yaz�s� Sonraki Yaz�s�

( Motivasyon Eksikli�inin Giderilmesi ba�l�kl� yaz� g�levi taraf�ndan 3.11.2019 tarihinde sitemize eklenmi�tir. Sitemizde yay�nlanan eserlerin hukuki sorumlulu�u , kullan�lan materyaller ve yaz�n�n i�eri�i yazarlar�na aittir.�zin al�nmadan kaynak g�sterilse bile sayfam�zdaki eserler ba�ka yerde yay�nlanamaz. Eserlerin izin al�nmadan kopyalanmas� ve kullan�lmas� 5846 say�l� Fikir ve Sanat Eserleri Yasas�na g�re su�tur. )
Okudu�unuz Yaz�n�n Site Kurallar�n� �hlal Etti�ini D��n�yorsan�z, Site Y�netimine Bildirmek ��in T�klay�n�z.